po kazdym

Nie znam adresu, jak znasz to podaj.... Prosze bardzo: Słodkiewicz Gym&Fitness Osiedle Piastowskie 25 (RATAJE) 61-148 Poznań Zapraszamy: Pn-Pt 7:00 - 22:00 Sobota 10:00 - 18:00 Niedziela 12:00 - 18:00 W każdym sporcie masz doping od kolarstwa, przez bb po sztangistów a nawet 5 lige piłki noznej gdzie w Usztrykach dolnych przed meczem wszyscy wala [...]

Patrząc na dokonania obu ekip w obecnej rundzie, po przerwie zimowej remis nie będzie sukcesem, remis będzie cudem. POGOŃ-ZAGŁĘBIE 1:0 czyli mamy podwójny cud Furm, nie łyso, tylko przyznaj szczerze że sam nie za bardzo wierzyłeś w sukces naszej Pogoni. Polska liga jest nieprzewidywalna, każdy może wygrać z każdym Racja. Dlatego tak ciężko wygrać [...]

[...] że jest to dzial o koszykowce warto wiec wspomniec ze i tak najlepszym sposobem jest gra w kosza.Determinacja i chec doskoczenia do obreczy i zapakowania wreszcie pilki.Za kazdym razem skacz jak najwyzej mozesz i efekty beda napewno.Za miesia moze za pol roku ale rezultat bedzie napewno lepszy... Oto moj plan cwiczen: Skoki do jakiegos [...]

BA w dnt brac rano czy o jakiej porze? BCAA oraz BA gdy mam 2 treningi w danym dniu brac na kazdym treningu? I rozumiem ze z cm3 5g przed treningiem i tylko tyle w danym dniu, a dnt rano 5g po przebudzeniu/do sniadania? Zmieniony przez - Bladzior w dniu 2014-05-18 17:39:08

BCAA stosujesz po to aby za dużo mięśnia nie stracić podczas redukcji, przy każdym % BF możesz sobie korzystać

no to skoro są w każdym pożywieniu to po co ludzie kupują bcaa?

Witam, nie mialem gdzie tego pytania zadac a nowego tematu zakladal nie będę więc piszę tutaj: pytanie jest co do shakera... Po użyciu go płuczę go całego i myję płynem do naczyń, ale mimo to jak go używam to i tak za każdym razem śmierdzi z niego strasznie... Był już nie raz w gorącej wodzie ale nic to nie dało... Co zrobić żeby pozbyć się tego [...]

[...] naprawdę bez roznicy, byle firma była znana) dawkujesz 2x5g w dni treningowe(rano, po silce) oraz 1x5g w dnt (np rano) i rano na czczo stosować czy w trakcie posiłku ? i lepsza w proszku czy tabletkach ? sorry za takie pytania ale czytalem troche wlasnie i roznie pisza na kazdym forum co innego dlatego wole zapytac tu zeby dokladnie wiedziec

Przed każdym mma i przed siłką ? A po treningu już nie trzeba ?

Przed każdym mma i przed siłką ? A po treningu już nie trzeba ? a potreningowo pijesz jakieś białko?

Dieta: 6:00 - ok. 100g płatków owsianych zasmażanych w 4 dużych jajach całych. 10:00 -100g ryżu lub kaszy gryczanej + 200g piersi z kurczaka (wszystko gotowane). 14:00 - To co wyżej (co jakiś czas zamieniam kurczaka na 200 g ryby) 18:00 - Zazwyczaj jakiś obiadek tzn ziemniaczki z mielonym lub schabowym. 22:00 - 250 g twarożku chudego,300 ml [...]

Co to oznacza ? "2-oczytany-25 sogów (we wszystkich działach merytorycznych) " Co we wszystkich działach merytorycznych ? We każdym dziale musi mieć po 25 sogów oddzielnie , we wszystkich po dodaniu , czy poprostu status ten jest aktywny tylko w działach merytorycznych? No i "oczytany" to ktoś kto czyta , nie koniecznie [...]

Kolego masz dopiero 15 lat. Twój organizm cały czas się rozwija. Nie ma sensu trzymać ścisłej diety w Twoim przypadku. Wyeliminuj po prostu z jadłospisu różnego rodzaju słodycze itd. Możesz śmiało bazować na tych produktach, które wymieniłeś. Dopiero zaczynasz ćwiczyć na siłowni, więc Twój organizm dostanie bodziec aby coś zmienić w sobie. W [...]

Czytam Miałeś się zastanowić nad zmianami: jogurt naturalny, mleko, banany, po treningu szklanka soku i serek wiejski na noc mleko... Prawie całkowity brak WW złożonych o niskim IG ja wiem, trudno jest, ale trzeba dac radę! Pełnowartościowe białko, min 40g w każdym posiłku! Z twarogu zrezygnuj

jogurt naturalny, mleko, banany, jogurt - bez przesady tylko 125gram banany - wlasciwie tylko jeden na śniadanie mleko - dziennie tylko jakieś 250ml - nie wydaje mi się żeby zniszczyło moją dietę. Około 150ml idzie do mojego shake - musi bo inaczej jest za gęsty. Drugie 100ml idzie do białka na noc, z samą wodą mi nie smakuje! po treningu szklanka [...]

Witam. Mimo iż 4 tydzień zakładał lekkie przystopowanie w intensywności treningów, to ja przesadziłem, ponieważ w czwartek jak i w piątek nie ćwiczyłem. Generalnie nie mogłem zbytnio znaleźć czasu. Poza tym mieliśmy w piątek biegi na 1000m i uzyskałem czas 3:16 Co oznacza całe 14 sekund lepiej niż rok temu. We wtorek mam zawody, tj sztafeta [...]

A to rozrzedzenie masz zdiagnozowane przez jakiegoś specjaliste czy ktoś na oko powiedział ? Nie wiem czy to pomoże, ale ja miałem już naprawde ogromny ból, przy każdym ruchu klatki. Spróbuj może tego co ja czyli podciągaj się na drążku tylko nachwytem. Bólu to całkowicie nie zlikwiduje, ale mi pomogło na tyle że go w trakcie dnia nie odczuwam!! [...]

3.12.2016 - SESJA NR 1 B - 15/15/15/15/15/15 J - 5/5/5 A7 - 8/8/8 A1 - 8/8/8 I1 - 8/8/8/8/8/8 C3 - 8/8/8/8/7/6 E - 3/3/3/3 +50kg W - 15/15/15/15 +10kg G - --- H - 1 x min Z - 10 powtórzeń Jestem po przerwie i po zabiegu.. Trening zrobiony na pół gwizdka, trochę pozmieniam nastepnym razem.. będę robił C zamiast C3, czyli pełne podciągnięcia, do [...]

Im blizej gali tym coraz bardziej watpie w Miocica. Ngannou na tych fotach wydaje sie byc sporo wiekszy, ale moze to tylko zludzenie. W kazdym razie Miocic potrafi zebrac, a Ngannou jak yebnie to zabije. Oczywiscie Miocic tez ma KO power, ale Francis wydaje sie tu po prostu byc w chuy dzikiem. Chyba Chorwat musialby go kondycyjnie zameczyc jakims [...]

stawiam na Krzyśka , jest po prostu lepszy no mlodszy byleby tylko nie chcial "zabic" każdym uderzeniem ,bo jak wloch to przetrwa to z kazdą rundą moze Diablo słabnąć ale wierze,ze nie popelni bledu z poprzedniej walki tak czy inaczej POLSKA gorą!